获得愈多的注意力效果愈大

2010-03-18 00:18 催眠原理 手机版

当从事以下的练习时,我要求你须具备一个简单的概念:你能获得他们愈多的注意力,效果愈大。
观察你和你的朋友所做的所谓「学习」,也就是我将要去做的事,在脑子中两种型式的活动制造出因果关系的过程称为「学习」。
当孩子将「苹果」的图像与「苹果」这个字相联结,这就是学习。
在视觉皮质中,某种型式的活动相连接于「苹果」的样子,使得言语皮质中另一型式的活动相连于「苹果」的发音,这种情形转而使得皮质中调节声音的另一部位活动型式的活化,因而孩子就说「苹果」了。
当狗狗被训练的对口哨声音产生反应,我们就得到相似的情况,再听觉系统﹝口哨声﹞中某一特殊的活动型式活化与动作系统﹝对口哨反应﹞之间建立因果关系,我们称为学习。
当你学习到月亮距离地球一百万英哩的1/4时,你就是将心智内某种型式活动有关一百万英哩的1/4,与由月亮到地球距离两种联结在一起,正常情况下,第二种型式的活化紧接着活化第一种,而反过来则不然。
简而言之,如果你能仔细思考这个情形,你就能发现无数的学习方式都包括了制作此种联结﹝你是否能想出学习的某一方面不单单是此种联结?﹞。
此种思维结果也就是植入催眠后暗示,或是与某种暗示相联结的「非催眠」暗示,都祇是所谓的学习而已。
现在询问任何一位教师,『哪位学生会学习的最快,最有效率?是专心的学生呢?还是不专心的学生?』问问自己,『当你学习效率最佳的时候,是专心还是不专心的时候?』
我假定答案就算不是全部也应该是大多数,如果当联结发生的时候焦点能很专注,则学习最快,最稳固,最持久,对练习而言,这有什么意义呢?
其意义在于如果你想学习某件事物,你久必须高水平的集中注意于所学的事物,不要被其它杂事分心,这些都是我们经验过的,这也是我所谓的焦点注意:注意当下可控制的事务,不要分心。
若你是位班上的学生,一部份心思在老师身上,另一部份心思在别处---不论理由为何---你的注意力全然分散了,也可以说你注意到两方面,如果你倾听某人说话,而另一部份心思却想到昨晚的事情,或是想到明天晚上有什么事情,那么你就没有全神灌注于对象所说的话,因而也就比较容易忘记。
简而言之;当注意力集中时,学习效果比较好,因此有了此种的概念在心里,如果你愈能将某人的注意力集中,则对某人你就愈能建立对暗示更为可靠的反应。你也可以试试下述的一些情况:
你:『我希望能看看到底你能维持稳定的心情多久,因此能一直专注于我所说的话,所以开始你坐着,不要被任何身体上的不舒适或肌肉紧张分心,当你准备好时告诉我。』
朋友:﹝等了一会儿﹞『好了!』。
你:『再来,我不希望你被所看剑的事物分心,所以请你闭上眼睛。』
朋友:闭上眼睛。
你:『现在,可能在心里还有些事,所以我希望你能费个几分钟,注意一下,现在在心中的任何想法、念头,任何你认为必须处理的事、物,如果有的话,请提出来。』
朋友:停顿『好了,我刚想到了一件工作,我必须明天完成它。』
你:『好,能记起来很好,如果你不能停个5分钟的话,那么我们现在就暂停,否则你可以延后再去做。』
朋友:『可以延后。』
你:『好!心里还有没有其它的?』
朋友:『我的腿有点痒。』
你:『抓一抓。』停顿『好!很好!现在如果有任何事会分心,请你告诉我,你对我的言语专注感觉有多少?1到10来度量的话?』
朋友:『我猜约7。』
你:『好,现在注意听,等一下我说“睡着”你就闭上眼睛,当我待一会儿我说“睡着”你就闭上眼睛。待会儿我说“睡着”你将闭上眼睛,但是现在你只要感觉放松,并且再度精神充满了活力,并且精神充沛,张开眼睛。』
当朋友照着做,你可以与他有的没的谈论一阵子,然后说:『睡着!』来取得反应。在正常的标准发现,你能发现此种反应程度与专注的程度的值及反应速度之间有些关联,当然你做此种类似的练习,最好能对愈多的人做愈多次愈好。
即使如此,也不能算是科学的证据,有太多的变异无法控制,人们大不相同,并且心智功能有太多方面我们无法监督甚至觉 察。


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