解除自卑感的催眠方法

2012-03-01 11:15 催眠原理 手机版

  自卑感往往是许多心理障碍的形成因素。同时,自卑感自身也是一个令人头痛的心理问题。这里,我们就来谈谈如何运用催眠疗法来辅助人们解除自卑感。

  有自卑感的人极多,有人认为世界上简直没有完整无自卑感的人。世界上确切有些人乍看上去位置显赫、气壮如牛、刚愎自用、咄咄逼人,仿佛他们与自卑感无缘。然而,在对他们进行深档次的心理分析后便知,这些人往往具备强烈的自卑心理,外在表示只不外是一种粉饰罢了。

  引发自卑感的原因大抵包含以下多少个方面:

  其一,生理方面的缺陷。引起自卑感的生理方面的缺陷有很多,诸如面貌畸形,身体矮小,肥胖,四肢残缺,听觉、视觉性能丧伤,高度近视,语言阻碍,缺少性才能等等。应该阐明的是,生理方面的缺陷并不直接导致自满感的产生。有些存在生理缺点的人反而不多少自馁感,另一方面,还可能因其人格的力气发明出宏大的成绩。例如,因小儿麻木症而残疾的美国总统罗斯福,成为世界历史上的一代天骄;生来双目失明而又聋哑的海伦成为举世瞩目标有名作家,她的喜闻乐见的名篇《如果重见光亮三天》不仅文采飞腾,而且极具感召力。早年重大口吃的迪莫斯弗思终极竟成为一位巨大的演说家。总之,在生理缺陷与自卑感之间,主体状况及评估起着要害性的作用。假如主体对这些缺陷特色重视,且怨天尤人,或自怨自艾,自大感便从心底萌生。如果不是这样,而是持相反的立场,自卑感就不会发生或者即便产生了,也能予以超出。

  其二,幼年期的教训。自卑感通常在孩提时期就已经天生了。通常情形是,父母对子女有着太高的冀望程度。孩子一旦在某个问题上失败,父母便叱骂孩子无能、笨拙。因而,孩子为回避失败而不敢进行尝试,遇事迎头赶上、畏难退缩,长此以往,便构成自卑感。

  其三,观念上的毛病。作为群体的人类,其能力是无穷的;但作为个体的人,其能力是有限的。每个人都有其长处,又都有其弱项。譬如,陈景润的数学蠢才无可非议,但他的教导能力恐怕只在中人之下;琼瑶的小说为众多青少年所倾倒,但她的数学成就始终不甚理想。如果个体在发明自己的某个弱点之后,顿生矮人三分之感,而又未斟酌到自己亦有别人所不迭的优点,自卑感就会油然而生了。

  综上所述,自卑感乃是消极的自我暗示的产物。心理治疗学家们假想,既然自卑感是消极的自我暗示的产物,那么,如果我们反其道而行之,通过踊跃的暗示,不就可以克服自卑、增添自信了吗?遵守这一基础领导思维,治疗学家创造了不同的治疗方法。

  有些治疗学家在将受术者导入催眠状态当前,采用沙尔达博士提出"前提反射疗法"对患者进行练习,从而到达强化自我、战胜自卑感的目的。训练程序是:

  将感觉都说出来。天然涌上的情感,全体以发声语言来表达。如果是赌气,就把活力的感情适当地转化为语言。感情受伤的话,不要坚持缄默,要表达出来,无论是什么样的感情都要表达出来。顺便说一句,这种状态只有在催眠状态下才最轻易取得。

  要辩驳。当你的看法与别人的意见不同时,不要静默不语,也不要委曲表白苟同。在不损害对方的情况下,说出你的意见。这表明你自己也可能坦诚地抒发感到。

  要经常应用"我"字,而且要增强语气。如"我这么以为",这时候"我"这个字的语气为最强,模式的结构

  被人夸奖时,要坦然地接收,不用谦逊地说"没什么",应当否认本人确实不错。

  想到什么,立即去做。为了好好运用时间,不要将将来的事在当时就打算得过于周到。

  个别说来,在催眠状态中经过这5个阶段数次训练之后,会在很大水平上解除掉自卑感的。

  还有些治疗学家应用"思考·预演法"来解除受术者的自卑感。所谓思考·预演法是指让受术者在催眠状态中经由思考和预演,来适应某种以往会令其感到不安的局面,以减少他们的不安、恐惧和自卑。通过催眠师暗示引诱下的思考和预演,患者可感触到能顺利实现因自卑和不安而无奈积极举动的场所中的心像,使其产生自信心,克服自卑感和紧张不安感。请看下面一则案例:

  催眠师将一位受到口吃困扰的初二学生导入催眠状态。经剖析得悉,他的口吃与他的自卑感,尤其是学习英语时吐露出的自卑感有很大关联。因为,最近一段时间以来,他的口吃弊病已有了很大改良。但在上英语课时仍显示有严峻的口吃反映。进入催眠状态以后,催眠师便施予思考、预演法对他进行治疗。下面所引的是他们在治疗进程中的对话:

  催眠师:现在你正在上课,你能不能告诉我,你正在上什么课呢?(催眠师盼望受术者能回答是英语课)

  受术者:嗯……语文课!

  催眠师:好!现在已换成英语课了,你晓得这是英语课的时间吗?

  受术者:不!这不是英语课,仍是语文课!

  催眠师:现在,语文课下课了,应该是英语课了,你现在正在上英语课呀!(催眠师开端用半逼迫的语气)

  受术者:喔,是的!……是英语课。(受术者犹豫了一会儿,终于接受了暗示)

  催眠师:你能看到讲台上的老师吗?

  受术者:是的,那是教咱们英语的老师。

  催眠师:现在,有一位同学被老师叫起往返答问题了,你能告知我,那是谁吗?

  受术者:是×××同学,他的英语很好,所以答复得很准确。

  催眠师:当初老师又指定了另一位同窗,是不是你呀?

  受术者:不!不是我,这次是××同学,他已经回答结束,回到座位上去了。

  催眠师:现在轮到你了,潜意识!(语气坚定而强硬)你的回答会比平常顺利吗?

  受术者:是的……现在我被指定了……但……我太紧张了,所以,还是和以前一样……会口吃。

  催眠师:好!现在,你又被老师指定回答问题了。这次,你是第二次被选中回答老师的问题。这次你显得十分镇定,肩部无比松弛,不再那么生硬了,而且,你也知道该怎么正确地回答,所以,你可以轻松地上台回答问题。你的声音清楚洪亮,不再口吃,也不会再迟疑,而且说得非常流畅顺畅。

  受术者:是的,现在我已经不会再口吃了,但我的声音还很小。因为,我还是会担心,不知道我的口吃还会不会再发生。

  催眠师:可是,下一次你必定会回答得更好!好,现在你又被老师指定了,四号自我型人的领导力风格。你不必再担忧你回答时会口吃了,当然,你也不再会有不安感了。你会连自己也认为惊奇地镇定下来,很顺畅地回答老师的问题。而且,这次你是以充斥自负的响亮声音来回答的!你感到如何?

  受术者:是的,我感到很快活,由于我发现我不会再口吃了,所以逐渐恢复了自信,再也不会紧张了。

  催眠师:很好,我想,下一次你回答问题时,一定会比这一次更镇定。而且,你的回答也会更流利、更理想。好!现在你已经不用担心自己会口吃了,肩部跟头部的僵直感和紧张感也会逐步消散。所以,你全身觉得很舒服。好,现在又是英语课的时光了,你大声地回答老师的问题吧!以上这个案例,充足显示了思考·预演法在治疗自卑感以及由自卑感派生的心理障碍方面的奇特的魅力。之所以能产生这样的后果,是因为产生自卑感的中心因素是缺乏对自我以及自我能力的确定,以害怕、紧张、恐惧的心态去应付当前的情境。这样应付的成果当然是不理想的。这种不幻想的结果作为反馈信息又加剧了个体的自卑感,从而以更为恐怖、缓和、胆怯的心态去敷衍事实,结果就更为令人懊丧。通过催眠状态中的思考·预演,受术者会产生成功的体验。胜利的体验便使个体的自信念得以加强,胆怯、紧张、胆怯心态的力度下降,由此而能更好地应付现实情境。一言以蔽之,从恶性循环走向良性轮回,自卑感当然能够逐渐解除。

  依据导致自卑感产生的主导起因不同,医治学家们还采用不同的办法,有所着重地予以治疗。例如,对因生理因素为主而诱发的自卑感,则采用直接暗示法转变其过错观点,第八型在工作中的优势;采用留神转移法是指心理运动指向于外部世界;用鼓励法激励其升华。对于因幼年期的休会而引发的自卑感,则采取宣泄法使之开释,用抹去记忆的方式使之不再为之困扰……在此,不逐一列举。


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