孩子注意力不好怎么办?注意力训练软件推荐:舒尔特方格训练软件

2019/12/24 22:36 作者:路逍遥 有756人看过 评论:0


孩子写作业磨蹭、读写能力差似乎是很多孩子的通病。家长发现问题后,苦口婆心地说教,甚至打骂,可是效果却并不见好。孩子之所以写作业慢慢吞吞,读写能力差,很大程度上可能是因为他的注意力不集中。想要从根本上纠正孩子的这个毛病,最好的办法就是训练孩子的注意力,专注力提高了,读书作业才能一心一意,学习成绩才能稳步提升。

舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的,最开始主要是训练飞行员的注意力的,而后在普遍应用到普通人中,它主要训练内容包括视觉、听觉、动觉注意力训练和注意力的稳定性、广度、转移、分配等注意力要素特征的训练,并可训练学习能力和细心性格。舒尔特表是科学有效的注意力训练方法,可以通过动态的练习锻炼孩子的视神经末梢,培养注意力集中、分配和控制能力;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。



刚开始练习时,达不到标准是很正常的,不用着急,只要每天坚持练习即可提高。而且练习的时间越长,找出数字的速度就会越快。练习的时间越长,所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读,而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。

适用于1—12年级学生及成年人,每表按字符顺序,迅速找全所有的字符。视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即25格用25秒。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。



训练方法:
①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;

②在所有字符全部清晰入目的前提下,
按顺序(1~25)找全所有字符,找到一个数字,鼠标点击一下
注意:尽量一眼看清所有字符,然后再去选择点击
不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;

③每看完一个表,眼睛稍做休息,不要太疲劳;
④每天看5-8个表即可。

舒尔特方格 (Schulte Grid)
是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格,
格子内按任意顺序,填写上阿拉伯数字 1-25
训练时,要求被测者用鼠标按 1-25 的顺序
依次指出其位置,同时诵读出声。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。



5×5评测结果
7—12岁
26"以内为优秀
42"属于中等水平
50"则问题较大
12—17岁
16 "以内为优良
26"属于中等水平
36"则问题较大
18岁及以上成年人
最快可到达 8 "的程度
20"为中等程度

平均1个字符,用1秒钟,成绩为优良
即9格用9秒
16格用16秒
25格用25秒
36格用36秒
49格用49秒
64格用64秒
81格用81秒

下载地址:
注意:
仅适合windows电脑使用!!!
苹果电脑和所有手机,都无法使用!

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做舒尔特表的5个小技巧
第一种:视幅中心+四角查漏补缺

舒尔特表是针对视幅扩展的实战训练,必要的视幅是通关舒尔特表的基础。
所以,我们可以将自己的视线分为视幅内视线和视幅外视线,
视幅内视线是我们可以看清的部分;
视幅外视线是我们可以大致看见却看不清楚的部分。

表现到舒尔特表中,就是表里居于中心位置的部分是我们的视幅,
居于四角的部分往往是我们的视幅看不到或看不清的部分;

所以,可以按照“视幅部分与非视幅部分相结合”的方式做舒尔特表训练,
即“中心+四角”或“圆心+死角”。

第二种:表中四分法
把整个大大的正方形舒尔特表分为均分的4个部分,
即一个大正方形=4个小正方形的和。
于是,整体的舒尔特表训练就变成了4个小舒尔特表训练的总和。
这种方法可以用来做自己确实通关有难度的舒尔特表

用这种4个小舒尔特表训练相加的方法可以在一定程度上加快搜寻速度,
因为缩小后的舒尔特表不再有视幅盲区,可以保证对视线内范围的全视幅覆盖;
但这种方法要面临视线焦点移动速度的挑战,
要加快视线在4个小舒尔特表之间的跳跃,以减少时间的消耗。

第三种:西瓜芝麻一起抓,未雨绸缪

无论是数字舒尔特表还是文字舒尔特表,
都是要求按照一定的顺序来点击表中数字或文字的;

但是因为表是乱序排序的,我们最先看到的数字未必就是我们需要立刻点击的,
不过我们可以在脑海中预先记下这些数字或文字的顺序,在需要的时候再来点击。

这样做的好处是可以节省时间,但要求我们要有足够的速记能力,
在速记的同时不耽搁搜寻目标数字或文字。


第四种,寻找数字特点,减少搜寻精力

数字总共就只有0、1、2、3、4、5、6、7、8、9,
无论数字舒尔特表的总数有多大,都只能由这些数字组合而成;
所以,当我们在搜寻11——19序列时,
只需要把视线聚焦在个位的1、2、3、4、5、6、7、8、9上,
搜寻实际工作量大大减少。
按照这样的思路,如需要找30以内的数时,
只需要把眼光定在十位是3的数上,再聚焦个位的数字1——9即可。

第五种:预先速记,记完再点

先把表中的数字或文字看完,有个大致印象再做训练。
这种方法相当于把舒尔特表当做了一种记忆训练,
按照记忆中数字或文字的位置来点击表中相应的位置。
把它当做速读速记的综合训练,也是不错的选择。

另外,在搭配这些技巧的同时,还要加上自己所能够使用的所有速读元素,比如尽量加快速度、扩展视幅……
总之,训练前期越能节省时间,到真正遇到视觉盲区的数字或文字时,就能有越多的预留时间,通关的可能性就会越高。

当然,技巧只是用来让我们“锦上添花”,却不一定能“雪中送炭”,
所以,既然是针对视幅扩展的训练,我们就要把视幅扩展这个重心放在心上,不
断扩展视幅,才能真正持续把舒尔特表做好了。

本文来自:全脑学习网 http://51zd.net/dp-bbsthread-31504.html
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