日常生活中锻炼大脑记忆力的五个方法

2020/7/7 09:02 作者:路逍遥 有184人看过 评论:0


如果你老是拿“太忙了”来粉饰记忆差错,很可能就是在找借口。其实我们生来就记忆力超凡,只不过没人教我们如何使用这种“本能”,适当的方法能使我们事半功倍。


1、集中注意力

在日常生活中,我们的注意力持续时间很短,因为每时每刻都有很多信息涌来,要强迫自己一次只专注于一件事。这个过程虽然看起来微不足道,但却十分重要。

2、记住不同寻常的东西。

大多数人都能回忆起创伤或难忘的事情,这不是某种超级记忆,而是在某种情况下,特别的东西使我们的大脑吸收的更好。越奇怪,越搞笑,就越容易记住。因为我们总是记得那些真正与众不同的东西。就算一天中90%的事情都不是很有趣,你也可以把它们变成值得纪念的事情。

3、将事情关联起来

另一个工具是使用关联法。用一个链表将每个项目连接到下一个中,串连起来就是一个故事。例如:如果你需要回复电子邮件、打电话给IT部门询问关于计算机问题同时安排会议,可以想象一下你需要回复电子邮件的人收到了几十个偷来的电脑,并参与了一个犯罪团伙,你需要开会决定如何对付这件事。

4、使用记忆宫殿

比如你可以在自己熟悉的地方(比如你家或办公室)中构建思维连接的场景。例如,如果出门想买卫生纸,可以先想象一下用卫生纸盖住面前的门的样子,然后编一个关于它为什么在那里的故事:孩子们过来把它扔在你的门上了吗?就按照你所喜欢的去编吧。如果还想买牛奶,就再想象一头奶牛在门上喷牛奶的样子。像这样继续在你的房子里创造故事,当你去商店的时候,所要做的就是想想你的房子,并在思想上走同样的路,这些脑中的图像将会在你的身边等待着你。事实上,几乎所有的精英选手都使用某种形式的记忆宫殿。

5、每日练习

好的工具和技巧可以帮助你记住一些事情,但是建立强大记忆力的关键是练习。丢开待办事项或者购物清单,给你的大脑一个日常的锻炼机会。花点时间来锻炼大脑肌肉。记住一篇演讲、记住一首诗或一副纸牌都可以。无论你的兴趣是什么,它都会帮助你提高记忆力。

本文来自:全脑学习网 http://51zd.net/dp-bbsthread-31508.html
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