关于影像阅读的讲座记录

2009/12/12 20:58 作者:风刃 点击:69989 评论:204
        首先,要说明的是,这个聊天记录是来自影像阅读讲课群的内容。是由PR达人Arc老师讲的。由于觉得很精辟,讲的很到位,就发上来给大家分享一下。所以先声明一下版权问题。下面,开正题!
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        在影像阅读中,有两个非常重要的东西:一是状态,二是软眼。
  
        先说状态,在影像阅读的教材里面,有两个重要的训练,一个是橘子集中法,一个是第三步骤进入状态的方法。
        1.先说橘子集中法,橘子的放置,度数不一定要45度,距离15-20公分。你怎么放舒服就怎么放。也不一定要用橘子,用其他的也行,不过最好是跟橘子一样的大小。用了橘子集中法,可以在短时间内增加集中力、思维速度、还可以身体放松,是训练的重要内容之一。所以影像阅读五个步骤,每个步骤都可以使用。
        2.α波,α波没想象中复杂,就是想象美好的事物。比如很妈妈吃饭,逛街。。。日常小事,能让你开心的都行。在用橘子集中法后不妨用下。

        
        下面说说软眼了:
        .眼睛放松
        .不能漫无目的(因为模糊焦点有时候也是发呆)
        .不把焦点放在字句,而是整页

        上面是要点。在大家都是新手的时候,像悬页啊,X法都练。很多人说PR后效果不好,软眼这一步可能出了问题。因为教材有说过,用软眼就是为了不让意识干扰潜意识对内容的吸收。在新手的时候,软眼都要用意识去保持。只有不断用,不断习惯,逐渐变成无意识的保持,PR功力就增强了一大步。悬页不是必须的,看3D图的用眼方式也能进行PR。

        下面讲第一第二步骤了。
        请询问以下问题以明确目的:              
          1、阅读这篇文章的最终目的是什么?                    

          2、这篇文章对自己有多重要?              
          3、需要的是多详细的信息?              
          4、为了达到目的,需要花多少时间?    
        简而言之,就是准备目的,准备时间。没有目的时,阅读就会成为被动的行为,就像看电视那样漫无目的,只是浪费时间而已。这个是为了预习做准备。很多人不知道第一步骤有什么用,我现在说明,是为了让第二步骤预习更加有效率。


        现在说下关键字,关键字的寻找:
        1.目录;
        2.翻页时候突然跳到你面前的文字。
        很多人不懂如何翻页找关键字,不难的:1.按章节内容找;2.随便翻页找 。翻页的规律可以每次10页,或者每次20页,这个自己设定。最好拿笔出来写,分类写好最好!这样问问题活化比较容易归类。

        最后讲一个,就是需不需要看完一本书。其实没必要,你只需要学哪几个章节就学哪几个章节,不用全部看完一本书。
  
        今晚的要点就那么多了,有效的影像阅读步骤是:橘子集中法-准备-预习。今晚的课讲完了。


        今天讲的内容基本就这么多了,再次对A君的无私奉献表示感谢!这个讲课每周都会有的,以后也会陆续贴上来的。大家一起学习吧!

后续,一些补充。。。
关于心态的一点补充,在学习影像阅读的过程中应避免出现以下心态问题:
1.低落的自我评价,就是认为自己做不好某件事情。
2.凡事拖延.或是缺乏自信等自我毁灭的习惯。
3.不从失败中学习,反而沉迷在失败本身,死守完美主义。
4.对潜意识和意识的不信任。
5.想要一次就知道全部的心态(就是有得人,PR完后,就认为什么都记得,什么都会,变成天才了)。
6.对结果很在意(把PR当游戏那样玩,别在意输赢,重要的是从失败中学到东西)
7.不良情绪。

第二次课内容
先说目的:

        第三步骤的目的和第一步骤的目的可以设为相同或者不同。相同就是照着第一步骤的再念一遍,不同的就要靠你自己去灵活的设定。

        比如说你看一本技术性的书,第一步骤的目的可以设定为:了解这本书的构造。等你你确定了要学这本书,第三步骤的目的就可以设定为:我希望学了这本书能获得什么什么的技能。这就是灵活的设置。

        在高速学习状态时,有一个自我的暗示,是为了消除你的紧张,提升你的集中力,强化潜意识的吸收能力。自我暗示的设定你可以背熟书里面的内容,然后自己每次PR的时候就背出来。或者自己设定一个,自己设定的推荐,因为你明确了你自己的目的,这样PR起来更有动力。

现在讲高速学习状态:

        在PR里面,橘子集中法是比较轻微的状态,第三步骤的高速学习状态是高级点的。
 
        什么样才是高速学习状态?
        1.α波
        2.集中力
        3.放松
        α波就是想象美好的事物,我上节课说过,这节就不重复了。集中力和放松就是教材里面的第三步骤,都有说,自己看教材。

软眼:

        软眼要点:
        1.眼睛放松
        2.不能漫无目的(因为模糊焦点 有时候也是发呆)
        3.不把焦点放在字句,而是整页
        这个算得上是标准了。老是有人问,悬页怎么看,香肠有怎么样
        现在软眼的方式有:
        1.香肠
        2.悬页
        3.X法
        4.3D眼(就是看3D图的方法)
        我告诉你们,别所有的都练!只选一个你自己认为好练的来练。尤其是3D的,老是说什么平行穿越,还有其他乱七八糟的。想练好软眼,就只选一个方法来练。

翻页时候的稳定状态:

        为了让潜意识更好的吸收,我们都会在翻页的时候默念一些语句来保持集中力。语句的设定最好是设定你为什么想学那本书的目的。比如我看把妹达人,我就会在翻页的时候默念:我要追到我喜欢的MM或者我要让MM喜欢我。假如翻页的时候走神了,就停下来,深呼吸几下,再翻回前几页,再用软眼看。

怀着成就感结束:

        还是那句,设定自己觉得好的自我肯定。

我拿把妹达人这本书来说 

        第一步骤
        1.我阅读这本书的目的是为了了解如何追MM的流程
        2.需要技巧性的东西
        3.我要在八分钟之内预习完这本书

        因为第一步骤是为了第二步骤做铺垫,让第二步骤使用得更好。预习大家都会啦,直接飞第三步骤。

        第三步骤
        1.我阅读这本书是为了在以后的生活中让更多MM喜欢我
        2.我想用影像阅读看完这篇文章后,自己不断进步,不断成长
        (我设定目的的时候不全按书本来,灵活运用)

        自我肯定
        1.在影像阅读时,我的精神会很集中
        2.用影像阅读所得到的信息会保存在我的潜意识里面,在以后的生活不自觉的影响我
        3.我想成为女见女爱的男人
        这个就是目的设定了,灵活设定。剩下的也是差不多。

        还有,设定目标别设定得太多了,1-3个之间最好。

        最后补充下:用软眼用不出来,难以坚持,是你锻炼不够!高速学习状态保持不了也是一样,我只能说的就是,训练训练再训练

最后总结这堂课的内容:

        第一步骤(为第二步骤的预习做铺垫,这两个步骤是连贯技),
        第二步骤
        第三步骤(目的,高速状态,自我肯定,软眼,维持状态,怀着成就感结束)
        重点就是状态和软眼的进入和维持,还有就是进入状态的时候,呼吸得太深了,头会晕。要自己调整下呼吸的深度。

第三次课内容(这个是丰盛辉煌兄已经整理好的,借来发给大家,感谢!)
今晚讲活化
活化有两种:自然活化和手动活化
我们学得是手动活化
在第三步骤影像阅读之后为了刺激大脑
我们要用到复习
很多人不明白复习是怎么复习,以为要整本书快速看一遍才行,其实复习可以把第二步骤预习 再做一次,就当复习行了
建议5-15分钟
1.复习

2.等待信息成熟
3.对头脑发问
问题的发问  
(1)目录
(2)关键字(我在说预习的时候就叫你们要把关键字分类就是为了好提出问题)
(3)事先就看书定好的目的
(4)边活化边提问
(5)5w2h (what who when why where how how much)
还有在提问的时候别千方百计的去想答案,这是禁忌!会切断与潜意识的连接,影像阅读和活化的时候都是这样,别千方百计的去想答案

4.超阅读 挑读  高速阅读

我把第五步的高速阅读拉到活化这里说
超阅读       是不管书的内容是什么都一扫而下!
挑  读         是把自己想要学的那部分细细的读!
高速阅读   是像正常看书法一样,慢慢看下去
所以超阅读和挑读是连贯技
在提出问题后,就把书翻到那一章节
然后用超阅读不管懂不懂都一直看下去,你的直觉会告诉你答案在哪一步份,这时候你就细细的读,细细的理解
高速阅读不是必要的,假如你想对这一本书拓展知识面,可以选择!在高速阅读的时候,以前超阅读和挑读的部分可以跳过
活化的技巧比较常用的就是这几个

下面说说注意的事项
1.活化的时候在放松且集中的理想状态下进行的,你可以先做做橘子集中法或者高速学习状态的方法
2.相信你的直觉,你感觉哪一部分是你想要的,你就学那一部分
3、超阅读和挑读在影像阅读后才进行,亦即要先把整篇文章摄入脑中,下载到潜意识的记忆系统中之后,才开始实施。
很多人说:"我活化没感觉",记住了,在活化的时候!要先放松,进入状态

影像阅读这本书的基本和重点今晚都讲完了!只要好好听DJ的音频,和看我讲课说的重点和连续技!还有暗夜平时在群里的教导,提升不是问题
本文来自:右脑记忆方法 http://51zd.net/dp-bbsthread-9038.html
1 楼 评论者:kouqgao 说道:
希望心理学人士解答下pr的原理。
2 楼 评论者:风刃 说道:
这里有一点,暗夜公爵兄讲的
暗夜公爵:
        PR为什么么提出来,其实。。。因为这里涉及个观念:整理信息把信息弄懂,是潜意识的工作。而平时的阅读,信息也进入潜意识,但是还会让信息经过意识。而就算信息进入了意识,最终把信息弄明白的还是潜意识。所以,PR提出一个软眼直接跳过意识这步。(这样PR比起传统的学习方法就简便快捷了许多!)这是PR第一个目的。 


        第二个目的,因为从前的阅读,是从头到尾阅读。因为观念上都认为必须这样从头至尾一步一脚印才会知道读的什么。但是《如何阅读一本书》告诉我们,就算普通阅读也可以有技巧。不一定要从头至尾,甚至不一定一字不漏。于是PR提出了活化,要求带目的、带问题,寻找自己需要的内容。
 
        由于信息在潜意识,由于潜意识给我们的回应通常是感觉,由于读书有技巧。。。于是PR把他们连起来:先把信息收进潜意识---借助潜意识给予的回应---挑读符合我们目的的地方。

        状态的用处----放松 冷静 集中 可以避免意识干涉潜意识
3 楼 评论者:jallystar 说道:
顶,终于有新帖子了!!
4 楼 评论者:3zi 说道:
支持。。学习ing     
5 楼 评论者:想记忆 说道:
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