发展图画记忆

2010-03-13 20:56 快速记忆法 手机版

发展完美图画记忆的秘诀是利用你与生俱来的完美能力。我们用画面思考,画面是完美的。我们用体验记忆,而体验是用数百个甚至数千个完美元素建构起来的,我们将它们分类为感觉、情绪、行动。还记得“用SEA来SEE”吗?那就是我提出的“双向契合三原则”的密码:记忆将感官(Senses)、情绪(Emotion)与行动(Action)契合起来。当我们把字句转换成画面和经验,就打开了记忆的无限潜力。

  我们用另一份记忆清单来练习契合原则。瑞克·沃伦(Rick Warren)在畅销书《被目的驱动的生活》(The Purpose Driven Life)里谈到,一般人生活中最常见的五种激励动机:罪恶感、愤怒、恐惧、拜金主义和认同。我们可以死记硬背这份清单,也可以用“双向契合三原则”创造契合的经验,当然,最好是利用自己的经验,不过,我还是先介绍一下我是怎样做这个练习的吧。

  我把“恐惧”等同于我参加过的惟一一次高尔夫球赛。当时我年届三十,比赛内容其实也就是比谁的击球距离最远,问题是到场的竞赛者和观众都比我料到的多得多。在叫到我的名字之前,我一直不知道大量人潮给职业高尔夫选手造成的压力有多大。我紧张得要命,腿抖个不停。要把高尔夫球打得远,需要高超的平衡技巧和力量。漂亮的击球看起来之所以不费力,是因为时机和力量都掌握的恰到好处。很显然,有旁观者的时候,就连我的肌肉记忆也失常了,因为我浑身好像都在发抖。这实在没道理,但我就是抖个不停。观众保持着客气的沉默,我最担心的就是打不到球,因为球棍也在抖。球直飞上去,如果有阵风迎面吹来,我确信球一定会落到我身后去,所以,我的恐惧等同于颤抖。

  “罪恶感”很容易。我就把它想象成我偷偷溜出门开车去参加高尔夫球赛时邻居家剪草机的隆隆声。

  只要看着那局充满罪恶感的高尔夫球赛计分牌上我的得分,“愤怒”的画面就出现了。我打了很蹩脚的106杆,还打丢了两颗球,扔掉一根在水坑里不管用的新球杆。这称得上“愤怒”吧?
 

我一直认为高级汽车,尤其是奔驰系列,最能说明什么是“拜金主义”,所以我想象自己开着奔驰去高尔夫球场。

  最后,“认同”是我太太发现我出发去打高尔夫前的确先把工作清单上的三件事都做好了时脸上露出的笑容。

  现在,我要做的只是把这些心里经验凝聚成单个的概念。对我而言,它们是这样的:

  恐惧——发抖

  罪恶感——剪草机

  愤怒——计分牌

  拜金主义——奔驰车

  认同——笑容

  最后,我创造了一个简单的图画故事:我开着奔驰剪草机,看见太太在微笑,剪草机从计分牌上碾过,颤抖着将它剪碎。

  发展图画记忆不仅仅是创造一连串视觉意象,因为我们的自然记忆不只是二维图画,而是多重层次的经,包括了让记忆具有深度、兴趣和意义的情绪和行动。

  行动是记忆另一个很重要的成分。想象自己坐在一间会议室或教室里,所有目光都集中在主办者身上,忽然,迟到的人从后面往前挤,想找个空位。屋里所有的脑袋会有什么反应呢?转头。在那个仿佛并不重要的一刻,迟到者的动作吸引了我们的注意。这是下意识的反应,因为我们的眼睛已经习惯于注意动作。如果肉体的眼睛受到的训练就是注意动作,心灵的眼睛也一样。但是,我们听到看到这种说法时,往往只看到静态的画面,不一定注意到其中的动作。

  回头看瑞克·沃伦列出的生活动机清单,注意一下“认同”这个词,我立刻想到的是我父亲。或许他的形象跳出来是因为孩子得到父母亲的爱是最基本的需求,但因为父亲在我的一生中还代表着很多其他东西,所以应该把和他的形象限定在“认同”这个范畴里。我从生活经验得知,父亲感到满意的时候,总是用一种独特的方式点点头。

  和别人说话时,我们会下意识地透过言外之音感觉对方的投入程度。身体语言、小动作、面部表情等都能准确地告诉我们对方的感觉和想法。如果我们试图说服别人,看到的全是愤怒、厌烦等消极线索,便会立刻辨认出这些情绪,并改变策略。

  成功的扑克牌玩家都是高手,特别擅长观察他们所谓的“蛛丝马迹”。在电影《超级王牌》(Maverick)中,茱迪·弗斯特(Jodie Foster)饰演的角色被逐出扑克大赛,因为她每次拿到好牌时都会憋住呼吸、玩头发,或用手指头敲牙齿。

  手势是一种很有效的沟通方法,不仅可以传情达意,还能把很多观念凝聚在一个动作里。我太太珍妮特是幼儿园老师,有几年,她班上的5岁小孩居然多达25个。教会这些孩子“是”、“不是”、“好”、“对不起”、“快乐”、“安静”、“坐下”等基本手势后,她就可以用一个动作对教室另一头的某个小孩示意,同时继续照顾围在她身边的孩子。孩子们根据这些手势记住了那个动作表示的奖赏或后果。

  集中记忆靠我们应用“双向契合三原则”把字句或观念转换成图画和经验。在下一章里,我们要教你如何借助揉合联想和创造兴趣扩充记忆力。
 


本文来自:全脑学习网 http://www.51zd.net/jiyifa/11383.html