罗宾森的SQ3R记忆法

2010-03-14 14:34 快速记忆法 手机版

美国麻省理工大学罗宾森教授,小的时候学习成绩十分不佳,特别是英语学习,反应迟钝,单词总是记不住,老师提问的时候他每次都要受到同学的嘲笑。但他丝毫也不气馁,他对自己 说:“我相信,通过努力,我也能达到他们的水平。”他不仅达到了,而且超过了。
在不断地探索中,他总结了一套行之有效的学习记忆的方法———SQ3R记忆法。这种方法很受人们推崇,在英、美等国家的心理学科教科书中多次被介绍,广为流传。SQ3R是五个英语单词第一个字母的缩写,分别代表“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个阶段的学习与记忆过程。浏览:在读一本书的时候,先概括地审查一遍。读序或前言、内容提要、目录、大小标题等,对书有一个总的印象,确定该书对自己的价值,决定阅读的方式,以便不浪费宝贵的精力。发问:对要读的书有了大概了解以后,再次进行浏览略读。这次主要阅读书中的大小标题、黑体字或其它重要的标码。弄清书的主旨和精髓,并在此基础上提出一些问题来。发问:不但可以提高独立思考的能力,而且对加深理解和记忆有很大的帮助。阅读:这时的阅读就有了明确的目的,带着问题深入阅读。弄清一些专业用语所代表的含义。勾画出重点,注意章首和章末的关键性文字和重点段落。通过反复阅读来增加记忆的效果。阅读时,还要通过记笔记来加深理解,增强记忆。复述:合上书来回忆。在这一阶段,重新阅读全书,对各个部分提出的问题予以解答。然后放下原文,复述书的框架、各部分的主要内容和书中重点段落,进行学习和记忆效果的自我检查。复述可以找到尚未掌握的难点,提高记忆效率。复习:在复述的基础上,根据问题及解答的结果,进行全面的、有重点的复习。而且复习要及时,要根据记忆曲线递减的规律,合理安排再次复习时间。复习可以巩固记忆的效果。
SQ3R的学习法,使有关学习和记忆的一些心理理得到了综合运用。这种记忆的方法,对各类学性很有适应性。记忆力的可塑性非常大的,凡是记忆力强的人,都必须对自己有信心。一个没有信心的人是无法把学习搞好的。


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