增强记忆力的方法

2013-04-01 23:48 快速记忆法 手机版

如何增强记忆力是每一位学习者的共同问题。其实学习是一个知识积累的过程,知识的积累离不开记忆,而考试作为检验学习的一种手段,需要对记忆的知识和信息加以提取。因此,记忆的效果直接影响到学习质量和考试成绩。对于那些准备迎接中考、高考的同学来说,记忆量是很大的。那么,如何增强记忆力呢?

增强记忆力,首先要对你的记忆力要有信心。经常有人抱怨自己记忆力不好。其实,人的记忆力表现在各个方面:有的人擅长记数字,有的人擅长记人名,有的人擅长记单词,有的人擅长记街道。千万不要因为自己在某方面的记忆力欠佳,就全盘否定自己的记忆力,丧失信心。对于自己不擅长的方面,完全可通过训练来加以弥补。

增强记忆力,就要学会联想记忆法。利用联想来增强记忆效果的方法,叫做联想记忆法。联想,就是当人脑受到某种刺激时,浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程。一般来说,在时间上或空间上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之间容易产生联想。苏联著名生物学家巴甫洛夫说过:“联想是记忆的基础”。美国记忆大师哈里默莱也说过:“记忆就是将新的信息联想于已知的事物”。

增强记忆力,就要学会提高注意力。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

增强记忆力 快速记忆法,就要学会提高理解力。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

增强记忆力,就要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

增强记忆力,就要学会视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
增强记忆力,就要学会科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。


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