怎么样锻炼记忆力

2014-02-20 09:03 记忆力训练方法 手机版

  怎么样锻炼记忆力 看到这样的标题,您有没有被惊到?您是不是在疑问,记忆力可以锻炼吗?是的,记忆里虽然是人天生就有的一种能力,但是它是可以通过后天的锻炼来提高的。这下您该好奇怎么样锻炼记忆力了吧?别着急,让小编慢慢来告诉你。

  怎么样锻炼记忆力

  一、养成运动健身的习惯

  生活中我们会发现,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习能力强,记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退。多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。

  二、采用巧妙的记忆方法

  心理学研究结果表明:一种事物如果成为智慧活动的对象,它就容易清晰地被感知,深刻地被理解,与其他经验形成联系,因而被较好地识记。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”,即把那些相互联系的内容看成是一个单元,归纳整理成知识的网络。然后,采用一些巧妙方法灵活记忆。

  三、调节脑波改善记忆状态

  研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。因此,可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。

  回头看看我们那些伟大的天才,他们除了在自己的领域孜孜不倦地努力以外,大都是拥有超强记忆力的,而他们,却并不都是天资聪颖。所以要想有更好的未来,有更强的记忆力,就要知道怎么样锻炼记忆力,让自己拥有天才般的记忆!


本文来自:全脑学习网 http://www.51zd.net/jiyili/xunlian/76437.html