无念(NO一MiND)的静心

2010-03-12 16:26 高效脑波 手机版

    无念(即无头脑)的意思是才智,头脑的意思是无意义的声音,不是才智,而当我要你发出无意义的声音时,我只是在要你将头脑和它的所有活动扔出去,好让你保持其后的——纯洁,清爽,透明和有悟性。

    我亲爱的人们,我要介绍给你们一种新的静心,它分成三个部分。

    第一部分就是发出无意义的声音,无意义的声音(gibber-ish)一词来源于一个苏非神秘家,叫贾巴(Jabbar)。贾巴从来不说任何语言,他只是完全乱说,一直到他有了数千个门徒。因为他所说的就是:你的头脑没有什么,除了无意义的声音。将它放在一边,你就会尝到你内在的本性。

    用无意义的声音,去有意识地疯狂。带着完全的觉知去疯狂,好让你成为旋风的中心,无论发什么声音,只是让它发出来,不要去管它是否有意义或者是否合理,只是将头脑里的所有垃圾扔出去,创造一个佛能显现的空间。

    在第二部分,旋风走了,并已将你带走,佛已经以其纯静和安定取代了它,你只是在观照着身体、头脑和一切正在发生的事。

    在第三部分,我会说:放开!然后,你放松你的身体,让身体不做任何努力地、不受头脑的控制自然地倒下,就好像是一袋米一样倒下。

每个部分会以鼓声作为开始。

 

 

    最初,先做七天静心试一试,因为那是一段较长的时间足以来体验它的效果。大约四十分钟,发无意义的声音,接着四十分钟就是观照和放开,但是如果你想每个阶段都延长二十分钟当然也可以进行。

    第一阶段:发出无意义的声音或有意识的疯狂。

    站着或者坐着,闭上眼睛,然后开始说乱七八糟的话——无意义的声音,发出任何你喜欢的声音,但不要用语言说,或者用你知道的话说,让你自己表达你内在需要表达的一切,扔掉一切,完全地发疯,有意识地疯狂,头脑以语言来思考,无意义的声音会帮助你打碎这种一直是语言化的模式,不用压抑你的思想,你能用这种无意义的声音将它们扔出去。

    一切都是允许的:唱歌,哭泣,大喊,尖叫,哺哺而语,讲话,让你的身体做一切它想做的事:跳,躺下,慢步,坐,踢等等,不要有间隙,如果你无法找到要发的声音来说,就说啦(La)啦啦啦,但是不要保持沉默。

    如果这个静心是与其他人一起做的话,那么不要以任何方式与他们联系或者去打扰他们。只是关心发生在你身上的一切,不要去管别人在做什么。

    第二阶段:观照

    在无意义的声音之后,全然安静地放松坐着,集中你内在的能量,让你的思绪飘到离你越来越远的地方,让你自己沉人你中心深深的宁静与平和中,你可以坐在地板上或椅子上,你的头和背应该是挺直的,你的身体应是放松的,你的眼睛应是闭着的,而你的呼吸应是自然的。

    觉知,完全存在于当下的时刻,成为在山上的一个观看者,观照着经过的一切。你的思想会试图跑向未来,或者返回到过去,只是远远地看它们——不要评判它们,不要卷入到它们中间,只是停留在当下,观照。观照的过程就是静心,你看见什么并不重要。记住,不要变得认同或者迷失在经过的事情中:思想,感情,身体的感觉,判断。

    第三阶段:放开

    无意义的声音就是要摆脱活跃的头脑,宁静就是要摆脱不活跃的头脑,而放开就是要进入超越。

    在观照之后,让你的身体不做任何努力或控制,倒在地板上,躺下来,继续观照,觉知着你既不是身体,也不是头脑,你是与这两部分区分开的某种东西。

当你在内在起进越深的时侯,你终究会来到你的中心。


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