何谓〝内在交谈〞

2010-05-11 21:49 潜意识理论 手机版

 何谓〝内在交谈〞?(在我的定义里,它是一种状态,它也是一种方法。)

人在生活中,不停的用各种方式在表达自己,或者反应刺激;这些方式包括语言、文字、行动、表情(情绪),这些表达方式,都是可以被看到、听到或感觉到的;而所有这些外在表达和反应刺激的方式,都是由一套精密的内在机制所指挥、决定、管理的,这套机制就叫做〝思想〞。

也就是说,人们表达的质量高低,表达的能力强弱,其决定因素,就在于〝思想〞的质量与能力。

人在表达自己或反应刺激的时候,有些是〝直接〞的,也就是不经过考虑,不经过选择的,我们称这方式叫〝潜意识〞的方式;直接式很简单,潜意识是正面的、光明的、积极的、勇敢的,大致上生活都会是比较顺利的、成功的。

而人还有许多表达和反应,是经过事先评估、分析、判断,最后做出选择,也就是〝间接〞的;间接式就关系到〝内在交谈〞了,到底什么元素启动评估、分析和判断的,也就是最后做出决定的元素是什么?

人的思想其实就像大家几乎每天在使用的〝计算机〞一样,不同操作系统,有不同的功能,有不同的价格与价值。人们在购买计算机时,都会选择操作系统好的;而且已经在使用的计算机,也会因为系统老旧,功能不够,而花钱更换操作系统(程序)。

人当然也是一样,人脑的程序,如果无法应付眼前的生活怎么办?要不就是选择逃避眼前的生活(例如孩子逃学、跷家),要不就是得想办法更新大脑的程序,也就是更新思想,来应付更具挑战性的生活。

但是现在的社会,到哪里都会遭遇新的生活挑战,所以逃避生活其实是行不通的;也因如此有些愚痴的人,走投无路时就选择逃避自己,放弃生命,实在是情何以堪啊。

我认为人只有一条路走、那就是不断更新自己思想的程序,不断强化自己的自信,使自己凌驾于任何挑战之上,生活自然就能轻松愉快了。这条路,不只是成人应该走,孩子们也一样要走;没有所谓想不想走,而是每个人都绝对的需要这么做。

一、从状态谈〝内在交谈〞

人是无时无刻不在内在交谈的,每一个想法、每一个念头起来,都是一段内在交谈的过程;人的思想中,多少参杂着部分正面想法,也有一些负面想法;当人碰到任何一件、需要分析或评估才能决定的事情之时,正负面想法就都会提出自己的意见,这时候人就在内在交谈了 :我要还是不要、我很想但是又怕、我应该这么做吗、气一个人骂在心里,还有很多很多诸如此类的想法在脑中徘徊,甚至有时让人数日无法入眠。最后,如果正面想法战胜负面想法、那就还能有好的转机,万一负面想法战胜正面想法的话、那后果可能就不堪设想了!

二、从方法谈〝内在交谈〞

心理学早就告诉我们:人的命运是由自己的思想决定、创造、和吸引的,要改变命运就要改变思想,而传统心理学发展出来的改变思想方法,叫做自我暗示 。

人只要找到自己的负面思想,然后设计一个相反的正面思想,用视觉的文字(大字报)、听觉的语言(朗诵),对旧思想给予重复刺激,试图把旧思想清除、建立一组新思想 。801.net

这个方法在理论上、和在极少数人身上确实有效,但是对大多数人却都遭到滑铁卢,其原因就在每个人的旧思想会形成一道坚强的自我保护机制,而自我暗示的强度根本无法通过这道防御,所以许多人学到一套改变命运的新观念和方法,刚开始都觉得很棒、很有道理、也充满希望的去施行,但是总是不知为什么、短短时日经过、效果就自然消失了。

 


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