一点凝视训练

2010-02-05 21:20 速读训练教程 手机版

①眼睛睁大,口闭拢。眼晴离训练图约30~40厘米。

②自我暗示:“黑点看大,黑点看清。”

③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸,尽量不眨眼睛。

④练就能够不眨眼睛的凝视力后,把使用的黑点逐渐变小。 —个黑点作为一个目标看四天左右。


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