冥想和集中注意力

2010-04-14 10:52 注意力训练 手机版

因为帖子里面提及了冥想、瑜伽,也看到部分朋友们的支持和回复,发现对这些存在一些误解吧!为了确保心和身的某种“安全性”,考虑之后觉得有必要稍微花时间来说“冥想”、“集中注意力”和瑜伽!除了我称之为“认知”方面之外,也说说具体的方法! 需要说明,我本人练习时间很短,去年专门学习过瑜伽姿势,也练习过集中注意力、冥想,但很快后两者我就停止了!因为确实发现自己身、心定力不够,所以到目前只保留专心练习姿势!我母亲家族中有人专练少林气功已颇见“成就”、也有人练习坐禅和冥想的,但相隔万里,只有偶尔相逢或电话交流的份!气功也好、瑜伽也好,都是上千年的智慧积淀,我才认识多久,自己有没有掂过她的份量?这是我现在常常思考到的!所以我觉得有必要严肃谈之、行之! 以下内容仅仅是我个人提供,只能作为最基本的参考!其中的具体方法,其实也是为了说明“认知”方面的东西!如果某些人真有兴趣,建议最好请教资深的教练!当然如果您真的自己练习,请严格按照规定哦!另外也要说明,因为有各种练习方法,以下仅仅是其中之一!请勿将之视唯一,若看到不同方法,不要觉得有疑惑哦!所以方法基本理念相通,细节之至不同而已!


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